她實驗「30天不喝飲料」 結果超訝異如「微整」一樣！

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http://www.ettoday.net/news/20160512/696400.htm

隨著夏天的腳步接近，手搖飲料成了民眾「追逐的對象」。國外一名女網友本身就是含糖飲料的「粉絲」，然而日前和友人打賭30天不喝飲料，沒想到一個月後的臉部變化令她大吃一驚。
女網友「itsamestevie」在imgur貼文表示，自己相當熱愛蘇打飲料及含糖飲料，加上自己從事餐飲業，因此休假時亦或是工作時，總是以飲料代替喝水；一個月前，她無意間和同事打賭30天不喝飲料，起初原本相當痛苦，然而30天後才恍然大悟，生活飲食竟然能潛移默化改變許多事！
原PO說，計劃實施初期相當難受，甚至出現頭痛的症狀，第2天便喝了無糖紅茶與綠茶「解饞」，然而第4天開始臉上卻長滿丘疹，因此決定只喝水，一個星期過後便逐漸習慣沒有飲料的日常生活，但到了第30天，結果令許多網友相當訝異。
女網友將一個月前與一個月後的素顏照公佈在網路上，只見先前有明顯的眼袋、黑眼及痘痘也些微嚴重，不僅如此，皮膚也較慘白；相較於30天後的素顏照，皮膚不僅看起來較光滑，眼袋更消失地無影無蹤，氣色也比先前好，臉更小了一些。
原PO表示，一個月不喝飲料不僅讓她皮膚變好，甚至體重也掉了許多，還省下了120美元（約新台幣3800元）的開銷。女網友最後強調，實驗時間除了戒除喝飲料外，並沒有特別做運動，其餘飲食習慣也沒有改變，堅信含糖飲料能夠改變一個人的一生。


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中醫觀點：
請大家到原來引用的網址去看這位女士的圖片，的確臉色變亮了（也許有人會說臉色可以用修圖軟體改變）、眼袋明顯縮小了。
中醫認為，飲食方面應該五味均衡、清淡，不宜偏重一味；但現代人常常太偏重辛辣、或甜味、或酸甜，偏重各種口味都會有不同的副作用，以後會再說明。
此處只討論甜味(中醫稱為甘味)，天然的甜味，例如甘蔗汁，可以潤肺養脾胃，曾經有一位初期糖尿病患的女患者，因為其他不舒服症狀來看診，她檢查到有血糖過高、有糖尿病的時候，她聽說甘蔗汁可以治療消渴證，於是每天喝甘蔗汁一個月(每天喝的量我忘記了，抱歉..)，各位讀者猜結果如何？結果一個月後血糖下降，真的糖尿病症狀改善了。如果各位讀者每天吃精製糖、白糖做成的甜點、甜的飲料等等，請問是否糖尿病症狀會改善？答案是否定的，應該會加重，而且會有容易胃酸過多、脂肪堆積等等問題產生。為什麼甘蔗汁、天然的紅糖與精製糖不一樣呢？天然的甘蔗汁帶有一點酸澀的味道是白糖沒有的，而酸澀的味道是養陰的，這就是甘蔗汁與精製白糖的不同。所以筆者才會提倡，如果要吃甜味的食物或飲料，請確認要用天然的甘蔗汁、或天然紅糖、黑糖、天然蜂蜜等。
不過，天然的甜味也不是吃越多越好；首先，中醫認為甘能令人中滿，吃太甜，容易有胃部脹滿、胃酸過多的問題；
其次，甘味能益脾陽，但脾陽過亢則容易損傷脾陰，例如小孩子甜食吃多會亢奮、過動，這是陽太亢的現象，而大人甜食吃多，會導致容易口渴、餓的時候氣虛乏力的消渴現象，這是第二個問題；第三，吃太甜容易在體內累積濕氣，導致脂肪堆積、身體沈重、血脈運行不暢等問題；第四，甜的食物或飲料吃太多，脾土過亢則剋腎水，使得小孩子可能過動之外，也容易骨骼發育不良，腦部發育遲緩，家長不可不慎。
結論就是，天然的甜味食物，適量有益於健康，但過量則不宜。至於精製糖、人工糖、果糖、化學糖精等等，就盡量避免；
否則就可能導致糖尿病、胃酸過多、火燒心、過動、發育遲緩、智力減退等問題。