斷食療法是否有益？

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雖然內經中有{多食則少氣、少食則多氣}之說，的確每餐都吃太飽，是傷氣的，但是常常飢餓也會氣虛；
所以平常應該7分飽最好。

至於用斷食來治病，因為人的病情有虛實之分，
對於實證中的痰阻、熱毒，斷食是可以改善的；
但是對於虛證的病人、或虛實夾雜的病人，就不宜如此。
例如腎臟癌、胰臟癌、末期的胃癌的病人，都是虛證為主，就不可以刻意少吃或斷食；
工作體力或腦力消耗量大的人也不適合；
而年輕人，熬夜、喝酒、吃肉、抽煙引起的三高、肥胖、血管阻塞、肝癌初期、大腸癌初期等問題，就可以試著斷食或只吃水果餐來改善。

其實我會建議折衷的方式，就是減半進食，而且只吃簡單、養脾胃、養氣的素食稀粥；
例如用四神來煮粥、或玉米小米粥、淮山玉米粥、蓮子糙米粥、或者我在網站分享過的黑八寶粥等等；
一餐只吃半碗，一天還是吃三次；但是必須配合靜坐養氣，才不會耗損元氣。
先進行一天到兩天，然後正常吃7分飽幾天，觀察體力若不受影響，就可以再間歇性的減食，一周內以不超過三天為宜。
如此的方式，就可以適合大多數人實施。