夏季保健

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在此做個中醫名詞教學，其實一般所說的中暑，應該要分成兩種，一種是濕熱、一種是燥熱；
濕熱的時候，覺得悶熱、汗流不出來、頭重、甚至有點噁心、無力，這種才應該稱為中暑，例如讀者們在夏日午後、氣溫高又快要下雨時會有的感覺；而天氣燥熱，大太陽底下的中暑，在經方中稱為中暍，是燥熱的氣候下，過熱且脫水所產生的症狀。
之所以要區分這兩種中暑，是因為濕熱的中暑應該是清熱利濕，有時需要輕微解表；而燥熱的中暍，則是清熱養陰益氣來處理。
例如上述的阿伯，要在太陽下工作，流汗多，天氣燥熱，要預防中暑，可以自己煮紫蘇烏梅汁、加點紅糖、加點海鹽，(市售飲料大多加了香料、果糖或玉米糖漿，還是少喝為宜)，平日氣虛者可以加上人參一錢在烏梅汁裡面。
如果是在濕熱的情況下，產生的中暑，要事先預防的話，可以吃薏苡仁綠豆湯，薏苡仁可以清熱利濕；如果悶熱而汗流不出來，可以加點薄荷。

如果是冷氣房太冷、出門曬太陽又太熱，產生冷熱都不適應的情況，容易怕冷又怕熱，這是寒熱不調、營衛失和的現象，可以用紫蘇烏梅汁加少許的薑汁，但是薑汁的劑量，必須依照個人的情況調整，無法給出固定的比例；或者是用白醋、加一點紅糖、加上一點薑汁，也是類似的效果。
也可以試著刮痧看看，一般都能痊癒。嚴重的時候請找中醫師治療，此時一帖中藥就可以治好。

如果是熱痰很盛的體質，例如常大魚大肉的體質，出門稍微一熱就氣喘吁吁、汗出很油膩、頭暈頭痛的體質，以上的兩個飲料都不能解決，最好多素食、飲食清淡才能治本。