夏季保健

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版主: kukumew

夏季保健

文章admin » 週日 6月 30, 2013 11:49 am

下文同時見於時事評論文章:
http://www.loveheal.org/phpbb3/viewtopic.php?f=31&t=467

在此做個中醫名詞教學,其實一般所說的中暑,應該要分成兩種,一種是濕熱、一種是燥熱;
濕熱的時候,覺得悶熱、汗流不出來、頭重、甚至有點噁心、無力,這種才應該稱為中暑,例如讀者們在夏日午後、氣溫高又快要下雨時會有的感覺;而天氣燥熱,大太陽底下的中暑,在經方中稱為中暍,是燥熱的氣候下,過熱且脫水所產生的症狀。
之所以要區分這兩種中暑,是因為濕熱的中暑應該是清熱利濕,有時需要輕微解表;而燥熱的中暍,則是清熱養陰益氣來處理。
例如上述的阿伯,要在太陽下工作,流汗多,天氣燥熱,要預防中暑,可以自己煮紫蘇烏梅汁、加點紅糖、加點海鹽,(市售飲料大多加了香料、果糖或玉米糖漿,還是少喝為宜),平日氣虛者可以加上人參一錢在烏梅汁裡面。
如果是在濕熱的情況下,產生的中暑,要事先預防的話,可以吃薏苡仁綠豆湯,薏苡仁可以清熱利濕;如果悶熱而汗流不出來,可以加點薄荷。

如果是冷氣房太冷、出門曬太陽又太熱,產生冷熱都不適應的情況,容易怕冷又怕熱,這是寒熱不調、營衛失和的現象,可以用紫蘇烏梅汁加少許的薑汁,但是薑汁的劑量,必須依照個人的情況調整,無法給出固定的比例;或者是用白醋、加一點紅糖、加上一點薑汁,也是類似的效果。
也可以試著刮痧看看,一般都能痊癒。嚴重的時候請找中醫師治療,此時一帖中藥就可以治好。

如果是熱痰很盛的體質,例如常大魚大肉的體質,出門稍微一熱就氣喘吁吁、汗出很油膩、頭暈頭痛的體質,以上的兩個飲料都不能解決,最好多素食、飲食清淡才能治本。
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