吃鈣片 顧骨頭卻傷心

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吃鈣片 顧骨頭卻傷心


瑞士、德國最新研究提醒，規律吃鈣片，可能增加心臟病風險，因此食用鈣片時，要特別謹慎、小心。

這項發表於線上版「心臟」期刊的研究指出，規律服用鈣片的人出現心臟病的機率比沒有服用鈣片的人增加八成六。

醫界常建議年長者、更年期女性服用鈣片，以保護骨頭、預防骨質疏鬆。但這項研究提醒，民眾服用鈣片時，可能要多注意心臟狀況。

研究人員以一項歐洲研究為基礎，進一步分析其中兩萬四千名德國人的飲食、健康資訊。這些人年齡介於三十五到六十四歲，在一九九四年到一九九八年參與研究計畫。

研究人員請參加研究的人填寫問卷，了解他們服用維生素、礦物質補充劑的情況。研究平均追蹤十一年，在這段時間，共有三百五十四人罹患心臟病，有兩百六十人中風，並有兩百六十七人死亡。

研究結果顯示，每天鈣質總攝取量達八百二十毫克的人，心臟病機率減少約百分之三十一。這群人攝取鈣質來源包括天然食物、鈣片。不過，每天鈣質攝取量超過一千一百毫克的人心臟病風險並沒有明顯降低。

研究人員深入分析發現，與沒有吃鈣片習慣的人相比，規律服用鈣片的人較容易罹患心臟病，罹病機率增加了百分之八十六。特別是那些只吃鈣片的人，罹患心臟病風險更增加一倍以上。

研究作者認為，如果透過天然食物攝取鈣質，食物中的鈣質含量較少，且吸收較慢，身體可能整天都在慢慢作用、吸收鈣質。但鈣片就不一樣了，當一個人服用鈣片，血鈣容易在短時間飆升，甚至超過身體正常值，這就可能對造成傷害。因此最好透過均衡飲食攝取鈣質，這樣對身體比較好。
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中醫觀點：
任何營養的補充都應該符合自然、適量，過量都有副作用。例如B12過量會刺激癌細胞快速成長，維生素D過量會血管硬化、腎結石等等。