走路快、握力強 較不易失智及中風

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走路快、握力強 較不易失智及中風
作者： 蔡鵑如╱綜合報導 | 中時電子報 – 2012年2月17日 上午11:27.. .

新聞報導: 中年人走路快 握力強 較不易失智中風
2012年2月16日 下午12:12
中國時報【蔡鵑如╱綜合報導】

據美國最新研究，從中老年人走路的速度和手握力的強弱，可以預測他們晚年罹患失智症或中風的風險，慢步族的風險是快走族的一.五倍。以往的研究曾指出，步行速度較慢者和因心臟疾病死亡有關；六十五歲以上且步行速度較快者，可望活得比較久。

波士頓醫學中心卡瑪格（Erica Camargo）醫師的研究團隊，針對二千四百一十位平均年齡六十二歲的受測者，進行步行速度、手握力和認知功能測驗，所有受測者並接受腦部掃描。

根據長達十一年追蹤，有卅四人失智（包括阿茲海默氏症），七十九人中風。研究人員發現，步行速度較慢，與腦容量較少，以及記憶、語言、判斷力測驗表現較差都有關係。

接受調查時六十五歲以上、且握力較強的受測者，之後中風和小中風的風險，比握力較弱者足足低了四二％。卡瑪格團隊的研究成果，將於四月在紐奧良的「美國神經學會」年會上發表。

專家認為，這項發現在評估病人罹病風險上極具價值。紐約「勒諾克斯山醫院」的斯坦包恩醫師指出，步行速度與手握力，和這些疾病發展過程的關係，目前仍不清楚，但光是兩項簡單的測驗，便能提供臨床前徵候，讓醫師可據此啟動預防措施。

紐約「邁蒙尼德醫學中心」的凱爾森醫師則指出，這篇研究為早期驗證失智與中風風險，提供全新的方向，他建議以較年輕的病患進行相同測試果。

中醫觀點：
用中醫的名詞來說很簡單，就是維持陽氣強、而痰濕氣鬱血瘀盡量少的狀態。
老年人的陽氣主要來自脾胃，也就是脾胃要照顧好，然後吃健康的食物，已減少痰濕的阻滯、減少瘀血的形成，多運動、心情愉快以減少氣鬱。
盡量做到清心寡欲、氣定神閒。