冬季保健

醫學保健常識

版主: kukumew

冬季保健

文章admin » 週一 1月 30, 2012 8:41 am

各位同學 新年快樂:
昨日節氣為大寒,大寒的節氣,寒冷是正常的,現在到立春之前,可能是最冷的兩週,加上大寒這幾天都是下雨濕冷天氣,古人農家諺語有
大寒豬屯濕,三月谷芽爛;
大寒牛眠濕,冷到明年三月三;
這表示說,今年的春天可能也是又冷又濕;
大家平時要注意風寒濕這三淫,家中有長者或病人,或是你自己就是容易被風寒濕侵襲的同學,可以做幾件事:
1. 喝紅(黑)糖薑(生的老薑)湯: 如果你是怕冷、口不渴,那可以直接多喝薑湯,喝到不怕冷、稍有口渴就停止;
如果是怕冷、加上有血虛的同學,可以在薑湯中加入桂圓(龍眼肉)、枸杞、紅棗少量;
如果是怕冷、但是容易口乾的同學,可以薑湯中加點酸味的食物、或配合少量酸味的水果,例如烏梅、橘子、葡萄等,或是放一塊生冬瓜一起煮薑湯;
如果是怕冷,也容易噯氣、悶脹等氣鬱症狀的同學,可以薑湯中加入新鮮橘子皮同煮,或加上金桔;
如果是怕冷、也容易乾咳的同學,可以吃之前講過的水梨煮薑湯;
如果是怕冷、也容易水腫的同學,可以吃紅豆煮薑湯。

少部分幾位同學,比較不怕冷、舌色黯紅、容易肝膽濕熱的同學,就不用喝薑湯,可以喝紅豆湯來去濕、活血即可。

2. 家中有長者或病人,最好買除濕機,開除濕機時必須關閉門窗只保留少許通風,否則是做白工。

3. 提醒家中媽媽、太太,碰完冷水要擦乾手,長時間碰冷水要戴手套,平時穿厚襪子,以免老年手腳關節疼痛。

4. 節制房事;有病者應該禁絕房事。

5. 早睡晚起;少量和緩地運動、不要出大汗。

6. 出太陽時多曬太陽。

7. 減少工作量。

8. 不要睡地板上。

9. 心情愉快。
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