冬季保健

[admin]

各位同學 新年快樂：
昨日節氣為大寒，大寒的節氣，寒冷是正常的，現在到立春之前，可能是最冷的兩週，加上大寒這幾天都是下雨濕冷天氣，古人農家諺語有
大寒豬屯濕，三月谷芽爛；
大寒牛眠濕，冷到明年三月三；
這表示說，今年的春天可能也是又冷又濕；
大家平時要注意風寒濕這三淫，家中有長者或病人，或是你自己就是容易被風寒濕侵襲的同學，可以做幾件事：
1. 喝紅(黑)糖薑(生的老薑)湯: 如果你是怕冷、口不渴，那可以直接多喝薑湯，喝到不怕冷、稍有口渴就停止；
如果是怕冷、加上有血虛的同學，可以在薑湯中加入桂圓(龍眼肉)、枸杞、紅棗少量；
如果是怕冷、但是容易口乾的同學，可以薑湯中加點酸味的食物、或配合少量酸味的水果，例如烏梅、橘子、葡萄等，或是放一塊生冬瓜一起煮薑湯；
如果是怕冷，也容易噯氣、悶脹等氣鬱症狀的同學，可以薑湯中加入新鮮橘子皮同煮，或加上金桔；
如果是怕冷、也容易乾咳的同學，可以吃之前講過的水梨煮薑湯；
如果是怕冷、也容易水腫的同學，可以吃紅豆煮薑湯。

少部分幾位同學，比較不怕冷、舌色黯紅、容易肝膽濕熱的同學，就不用喝薑湯，可以喝紅豆湯來去濕、活血即可。

2. 家中有長者或病人，最好買除濕機，開除濕機時必須關閉門窗只保留少許通風，否則是做白工。

3. 提醒家中媽媽、太太，碰完冷水要擦乾手，長時間碰冷水要戴手套，平時穿厚襪子，以免老年手腳關節疼痛。

4. 節制房事；有病者應該禁絕房事。

5. 早睡晚起；少量和緩地運動、不要出大汗。

6. 出太陽時多曬太陽。

7. 減少工作量。

8. 不要睡地板上。

9. 心情愉快。